Manca pochissimo all’edizione 2023 di Strade Bianche, meno di un mese e verremo catapultati tra le colline senesi immersi nei paesaggi mozzafiato e il ritmo della competizione. Ma come prepararsi alla gara? Segui i nostri consigli!
STRADE BIANCHE: emozioni e storia
Siamo in Toscana, dove tutto è iniziato, tra le colline del Chianti, San Gimignano, Siena e Montalcino…insomma tra alcuni dei luoghi più belli e invidiati del mondo. E’ tra questa bellezza che prende vita la Granfondo Strade Bianche: una corsa, che nel giro di pochi anni, è riuscita a conquistarsi prestigio e fama internazionale in modo del tutto naturale.
Nata nel 2007, è la più giovane delle Classiche d’Europa: stimata e apprezzata sia dagli atleti che dai visitatori provenienti da ogni angolo del mondo. Non è una semplice corsa su strade sterrate ma ne è il marchio di fabbrica, punto di riferimento e orgoglio tricolore. Le Strade Bianche, da sempre, richiamano suggestioni forti nel ciclismo. Sterrato, fango e ghiaia sono elementi non comuni nel ciclismo su strada ma, basta che vengano a contatto, per creare un’esplosione di momenti leggendari indimenticabili.
Momenti leggendari segnati da grandi corridori che hanno fatto la storia del ciclismo. Memorabili sono le tre vittorie dello svizzero Fabian Cancellara, primo corridore a cui è stato dedicato un tratto in sterrato; la vittoria di Alaphilippe prima di laurearsi campione del mondo, gli scattidi Mathieu Van Der Poel sugli iconici muri e le progressioni del belga Wout Van Aert.
COME AFFRONTARE LA GRAN FONDO STRADE BIANCHE: consigli e suggerimenti
Come ogni gara di lunga durata, la Strade Bianche richiede una preparazione fisica e mentale studiata nei minimi dettagli e aspetti. Affrontare una gara di questo tipo richiede una preparazione trasversale sullo sterrato e su tutti gli imprevisti che potrebbero accadere.
COME PREPARE LA BICI: affrontare lo sterrato
Pedalare sullo sterrato non è complicato e impegnativo come affrontare il pavè delle Fiandre ma richiede una certa dimestichezza e alcune accortezze particolari. Questo sia per non danneggiare la propria bicicletta e componentistica sia per ottenere delle performance all’altezza delle aspettative e degli sforzi fatti. Di fondamentale importanza, infatti, è come si reagisce agli inconvenienti che si presenteranno durante la gara.
Uno dei problemi più grandi è rappresentato dalle forature. Optare per il tubeless va a ridurre il rischio di foratura; in ogni caso è meglio avere sempre con sé un kit per riparazioni e un paio di camere d’aria di scorta che potranno, per comodità, essere nastrate sul telaio salvando così dello spazio. Oltre a questo bisognerà prestare attenzione anche al tipo di ruote scelte, anche queste incideranno molto sulla prestazione e rigidità della bicicletta.
COME VESTIRSI: scegliere il kit da ciclismo adeguato
Ora che la bici è pronta ad affrontare gli sterrati senesi bisogna pensare all'abbigliamento adeguato per questa gara.
All’interno del pacco gara ci sarà una Neo Jersey customizzata Strade Bianche e un gilet tecnico - prodotto con tessuti Sitip che potranno servirti durante la competizione. Il tempo, purtroppo, potrebbe non essere dalla tua parte: infatti, è necessario essere pronti per qualsiasi situazione si presenti. Quello che ti consigliamo è di avere più opzioni su cui optare sia che si tratti di un kit più invernale sia che si tratti di un kit primaverile. La scelta dipende dalla temperatura esterna e dall’intensità del ritmo che si vuole mantenere durante la gara, sicuramente quello che non può mancare è una protezione da portarsi dietro in caso di improvviso maltempo.
COME ALIMENTARSI E GESTIRE LE ENERGIE DURANTE LA GARA:
Ottenere un buon risultato durante la Strade Bianche è frutto di un insieme di fattori che si mescolano in una perfetta alchimia: allenamento, programmazione, preparazione mentale e adeguata alimentazione sia nei giorni precedenti che durante la gara. Sarà infatti di vitale importanza gestire le forze in modo costante e adeguato. La gestione delle energie e dell’intensità della gara è un elemento estremamente soggettivo ma il nostro consiglio è quello di non lasciarsi prendere dall’entusiasmo delle fasi iniziali ma di conservare un po’ di energie per gli ultimi 25-30km finali che presentano delle difficoltà non indifferenti. Per supportarti durante la gara, è indispensabile portarsi tutto quello che vi serve per reintegrare nelle tasche posteriori della vostra maglia. Studiare il percorso e decidere già in anticipo cosa potrebbe servire, quali ristori ci saranno per riempire le borracce e mangiare è indispensabile per portare a termine la gara senza problemi.
Per tutti i consigli sul piano di alimentazione da seguire, ti consigliamo di rivolgerti ai più esperti e partner della gara come Named Sport.
EDIZIONE 2023: Il percorso della Gran fondo Strade Bianche
L’edizione 2023 di Strade Bianche avrà il via sabato 4 marzo, sono previsti due percorsi entrambi con arrivo e partenza a Siena:
- Gran Fondo Strade Bianche Percorso lungo (coincide con quella della gara Women Élite): 142.5 km di cui 54.7 km di sterrato
- Gran Fondo Strade Bianche Percorso Corto: 86.8 km di cui 21.6 km di sterrato
Per avere maggiori informazioni sul percorso di gara e sull’organizzazione ti riportiamo qui una serie di link utili:
Non vediamo l’ora di incontrarci tra gli sterrati e condividere insieme questa esperienza!